暑いですね💦

みなさま、こんにちは。

梅雨明けしていないのに、まるで夏本番のような厳しい暑さが続いていますね。

今年の夏も高温傾向の予報が出ているので、外出や屋外での作業の際は暑さ対策が必須！

しっかりと対策して熱中症を防ぎましょう。

■ 屋外での暑さ対策

① 直射日光を避ける

屋外での暑さ対策で最も有効なのが、直射日光を避けること！日傘や帽子は必須です。

② 暑いときは休む💦

暑いと感じながら無理をして活動を続けると、体調を崩したり熱中症で倒れたりする恐れがあります。我慢は禁物です。「暑いのに汗がでない」「頭がクラクラする」などいつもと違う症状を感じたらすぐに休息をとり、水分・塩分を補給しましょう。

③ 通気性の良い服を着る

風通しが良い素材、汗をかいてもすぐに乾く素材、凹凸のある生地、接触冷感機能のあるものなどを選びましょう。

服の形やサイズ感は「ゆったり」、色は白や黄色、ライトグレーがおすすめ！

④ 暑さ対策グッズを使う

うちわやハンディファンを使って顔や体に風を送るだけでも、体の熱気が放出されやすくなるそうです。

また、保冷・冷感グッズを使って「手のひら・足の裏・頬・首・脇の下・太ももの付け根」を冷やすと効率よく体温を下げることができるとのこと。

他にも様々な暑さ対策グッズがありますので、ぜひライフスタイルにあうものを選んでくださいね。

ちなみに私が今愛用しているのは日傘と保冷剤を入れられるスカーフ（？）です ⬇️

首元が冷やされるので快適です♪

みなさまも梅雨が明ける前に使いやすい暑さ対策グッズを見つけてくださいね😊